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Extrañas nubes de colores anuncian terremotos

Extraño colorido (luminoso / brillante) fenómeno nube en el cielo se observó a unos 30 minutos antes de que el 12 de mayo 2008 del terremoto de Sichuan se llevó a cabo. Esto quedó registrado en Tianshui, provincia de Gansu ~ 450 kilometros al noreste del epicentro, por alguien que usó un teléfono celular.

En realidad, la aurora boreal se puede ver al sur como el este, durante las tormentas solares.

Pero esto no es realmente una aurora boreal. No es algo natural y no artificial.

“No hay otra explicación”
Por otra parte:

Zhonghao Shou, un anciano quí­mico chino, afirma que los terremotos se pueden detectar con anticipación, observando ciertas nubes caracterí­sticas que se forman en los dí­as previos. Analizando las imágenes satelitales de numerosas regiones afectadas por un terremoto, Shou comprobó la existencia de un patrón en las formaciones nubosas que servirí­an para anunciar un inminente movimiento sí­smico; la dirección y tamaño de estas particulares nubes podrí­an indicar además la ubicación aproximada del epicentro y su intensidad.

De acuerdo a la teorí­a de Zhonghao Shou, investigada junto con Darrell Harrington en el Centro de Predicción de Terremotos de Nueva York, estas nubes se formarí­an con gases provenientes del interior de la corteza terrestre, que llegarí­an a la atmósfera a tavés de las minúsculas grietas que se forman en el suelo durante los dí­as previos a un terremoto. Shou se basó a su vez en la tradición china, tras revisar registros históricos que mencionaban la presencia de extrañas nubes antes de un devastador terremoto en la provincia de Ningxia, en octubre de 1622.

La primera predicción exitosa de Zhonghao Shou mediante la observación de las nubes en fotografí­as satelitales tuvo lugar en 1990. El 20 de junio de ese año, el investigador anunció la inminencia de un gran movimiento sí­smico, basándose en imágenes satelitales del suroeste asiático. Apenas dieciocho horas después, un terrible sismo se desencadenó sobre Irán, dejando un saldo de 370 mil ví­ctimas.

En la siguiente imagen satelital podemos ver la evidencia analizada por Shou. En la imagen, tomada por el satélite Meteosat el 21 de diciembre de 2003, se observa una nube en forma de penacho que, según los estudios de Zhonghao Shou, corresponde a las emisiones de gases previas a un terremoto, con origen en la falla geológica señalada entre las letras A y B. Pocos dí­as después, el 26 de diciembre, el sismo anticipado por el cientí­fico chino destruyó la ciudad iraní­ de Bam, ubicada en el lugar marcado con un asterisco.

Fuente original: http://blog.nuestroclima.com/

 

Asi funciona la infidelidad

Las estadísticas de infidelidad aseguran que el 60% de los hombres son infieles, y que el 40% de mujeres les sigue los pasos. Según las mediciones de Sexole, el primer estudio sobre conductas y preferencias sexuales de usuarios de internet en España, las mujeres son más infieles que los hombres (50% frente al 44%) y también más apasionadas: un 65% exterioriza más las emociones en el momento del clímax, frente a un 27%.

El estudio de Journal of Couple and Relationship Therapy asegura que entre un 45 y un 55% de las mujeres casadas son infieles.

Sin embargo, la percepción de infidelidad entre los hombres y las mujeres es diferente, y aquí hablamos de cuestiones subjetivas: el 50% de las mujeres no siente que el cibersexo sea infidelidad (el 80% de los hombres piensa igual). Un 81% de las mujeres confiesa que coquetea con sus compañeros de trabajo, y dos de cada tres aseguran que tienen pensamientos sexuales con ellos.

¿Razones? Bueno, los especialistas (los hay para todo) sentencian que la infidelidad no sucede espontáneamente, sino que existen circunstancias que pueden provocarla.

Las razones pueden ser innumerables. No obstante,  los sexólogos coinciden en que todas ellas se deben a un único motivo: procurar satisfacer las carencias en la pareja.

Ellos esgrimen las siguientes causas:

  • Sentirse menospreciado por la propia pareja.
  • Haber caído en la monotonía: la rutina parece conducir sin escalas al aburrimiento sentimental.
  • Una vida sexual escasa o pobre: el sexo es un elemento fundamental y si produce insatisfacción en alguno de los miembros de la pareja, éste tenderá a buscar en otra parte lo que no encuentra en casa.
  • La falta de comunicación. La búsqueda de nuevas emociones cuando se ha terminado la etapa de enamoramiento y seducción con el propio compañero.
  • La pérdida de libertad si se tiene una pareja asfixiante.
  • Y un largo etcétera.

tomado de es.mujer.yahoo.com

Estudios sobre la longevidad.

Un estudio divulgado en Estados Unidos sugiere que el secreto de la longevidad parece estar en la genética, y no en el estilo de vida.

Un informe publicado en la edición de Internet de la revista de la Sociedad Americana de Geriatría indicó que un grupo de judíos askenazis que vivieron 95 años o más no tenían hábitos alimentarios y estilo de vida mejores que los de la población en general. 

En realidad, los hombres del grupo de longevos bebían un poco más y hacían menos ejercicio que la media de los otros. “Este estudio sugiere que los centenarios pueden poseer genes adicionales de longevidad que les ayudan a amortiguar los efectos nocivos de un estilo de vida poco saludable”, dijo el autor principal del estudio, Nir Barzilai, director del Instituto de Investigación del Envejecimiento de la Escuela de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva de Nueva York.

En el estudio participaron 477 judíos askenazis de 95 a 122 años de edad, que vivían de forma independiente. De ellos, un 75% eran mujeres. Todos se inscribieron en un estudio que busca descubrir los secretos de la longevidad. Los judíos askenazis, oriundos de Europa central y oriental, fueron elegidos porque son “genéticamente más uniformes que otras poblaciones, por lo que es más fácil detectar las diferencias genéticas presentes”, indicó el estudio.

En general, estos ancianos eran similares a personas de la población general en términos de relación altura-peso, tabaquismo, nivel de ejercicio y dieta. Los datos de los individuos de comparación fueron los de 3.164 personas nacidas alrededor del mismo período que los centenarios, recogidos entre 1971 y 1975 al participar en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.

Un 24% de los hombres longevos bebían alcohol todos los días, en comparación con un 22% de la población general, mientras que el 43% de los longevos hacían ejercicio regularmente frente al 57% de la población general.

Las personas de ambos grupos eran igualmente propensos a tener sobrepeso, pero los longevos tenían menos probabilidades de alcanzar niveles más altos de obesidad.

Los científicos llamaron no obstante a no confiarse en la genética y cuidar el estilo de vida. “Aunque este estudio demuestra que los centenarios pueden ser obesos, fumar y evitar el ejercicio, esos hábitos de vida no son buenas opciones para la mayoría de nosotros que no tenemos antecedentes familiares de longevidad”, dijo Barzilai.

“Debemos vigilar nuestro peso, evitar fumar y estar seguros de hacer ejercicio, ya que estas actividades han probado traer grandes beneficios sanitarios para la población en general, incluyendo una vida útil más larga”.

Varios ancianos participan en una actividad de un centro médico de día de la localidad californiana de Novato (oeste de EEUU), en una fotografía tomada el pasado 10 de febrero.

Shuji Honda,investigador del Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology trabaja en su laboratorio en agosto de 2002. Un estudio divulgado este miércoles en Estados Unidos sugiere que el secreto de la longevidad parece estar en la genética y no en el estilo de vida.

Fuente y creditos: lostiempos.com

Cosas a evitar para tener un vientre plano y saludable

Los chicles

Hacer globos está bien. Pero el aire que entra cuando mascas chicles puede causarte aerofagia. Para que no se te hinche la barriga, evita mascar chicle todo el día.

El alcohol

La cantidad de hidratos de carbono en el alcohol es alta, especialmente en la cerveza, lo que puede reducir tu masa muscular. En términos nutricionales, el alcohol contiene prácticamente tantas calorías como grasas. Además, cuando te tomas una copa, el hígado se encarga de eliminar en primer lugar el alcohol, antes incluso de almacenar los azúcares. Sin olvidar que el alcohol da hambre. Para recuperar la figura, reduce el consumo de alcohol a las comidas.

El tabaco

El tabaco causa desórdenes en nuestra digestión, y si fumamos justo después de las comidas, los gases aparecen de forma inevitable. Por lo tanto, aun cuando el temor a ganar peso al dejar de fumar puede frenarte, a largo plazo le harás un favor a tu vientre, sin contar con el resto de efectos beneficiosos para la salud…

El estrés

Es el responsable de muchos males, pero también puede impedirte lucir un vientre plano. ¿Cómo? Porque el estrés causa desórdenes en el organismo y la digestión. Desregula la sensación de saciedad y nuestra capacidad de almacenamiento. Resultado: cuanto más estresado estés, más hinchado estarás. Para invertir el proceso, aprende a relajarte y a respirar tranquila y profundamente.

La comida rápida

El problema de la comida rápida es que nos proponen menús hipercalóricos y con un alto contenido de grasas. Concentran en una sola comida más de la mitad de las calorías necesarias para un día entero (1010 Kcal y 121 g de carbohidratos para un menú clásico). Por otro lado, la comida no te va a saciar y, en general, sigues teniendo hambre. Así pues, reduce tu consumo de comida rápida, limítalo a una vez por mes.

Las hormonas

Una desigualdad que no envidiamos de los caballeros: sus hormonas influyen directamente en el contorno de su cintura. Por ello, con la edad, los hombres tienden a tener barriga. Dicho esto, mientras que los hombres empiezan a almacenar en la cintura pasados los cuarenta, las mujeres almacenan en los muslos, los glúteos y las caderas, y eso, mucho antes de cumplir los 40…

La leche

La leche, a pesar de que es importante en nuestra alimentación, porque es rica en calcio, puede asimismo acarrear ciertos trastornos digestivos, nada buenos para el equilibrio de tu vientre plano. Por lo tanto, es preferible limitarse a los yogures, la leche fermentada o el queso de cabra.

Los laxantes

¿Tienes la barriga hinchada y sientes que estás estreñida? Resultado: sueles tomar laxantes. Ten en cuenta que solo debes recurrir a ellos como último recurso y con moderación. Porque, además de ser los responsables de la «enfermedad de los laxantes» (consumidos en grandes dosis), igualmente pueden dar lugar a desarreglos digestivos. Antes de recurrir a los laxantes de forma regular, consulta a tu médico.

Cuando una dieta aporta poca hormona de la felicidad, las personas son más impulsivas y agresivas

Foto de enlaceveracruzano. Gracias.

Hace tiempo que se sabe que la serotonina juega un papel muy importante en el estado de ánimo, en la ansiedad, en el sueño, y en las conductas alimenticias y sexuales, además de regular las funciones neuroendocrinas y cognitivas de nuestro cuerpo. En el sistema nervioso central juega un papel importante en la inhibición del enojo o la impulsividad.

También se había asociado a la serotonina con ciertas actitudes en entornos sociales, pero su relación específica con la impulsividad había sido hasta ahora una cuestión controvertida. Hasta que un estudio hecho en la Universidad de Cambridge demostró que efectivamente hay un vínculo causal entre serotonina e impulsividad.

Los resultados de la investigación explicarían, por ejemplo, por qué algunas personas se vuelven más agresivas cuando no han comido. El aminoácido o molécula orgánica necesaria para que el cuerpo genere serotonina sólo se puede obtener de la comida y la dieta, por lo que los niveles de esta sustancia se reducen de manera natural cuando no comemos. Y este mecanismo fue usado por los investigadores para comprobar sus hipótesis.

Los investigadores redujeron los niveles cerebrales de serotonina en voluntarios sanos durante un corto periodo de tiempo manipulando su dieta. Posteriormente usaron un juego conocido como “el juego del ultimátum” para observar las reacciones de estos individuos con bajos niveles de serotonina ante acciones injustas.

Se trata de un juego económico experimental en el que dos partes interactúan de manera anónima y sólo una vez. El primer jugador propone cómo dividir una determinada suma de dinero con el segundo. Si éste último rechaza la oferta, nadie obtiene nada. En cambio, si la acepta, el primer jugador obtiene lo que propuso y, el segundo, el resto.

En general los jugadores tienden a rechazar la propuesta cuando las ofertas suponen menos de un 20-30% de la cantidad total de dinero en juego. Incluso cuando este rechazo implica quedarse sin nada.

Sin embargo, con los niveles de serotonina más bajos de lo normal, la tasa de rechazo de las ofertas injustas por parte de los participantes se incrementó hasta el 80%, sin que a éstos les preocupara perder la recompensa que supone aceptar las ofertas, por nimias que fueran. De hecho, los voluntarios no demostraron ningún cambio de humor, no siguieron un proceso básico de valoración de la recompensa ni mostraron una respuesta inhibitoria.

De acuerdo con la neurocientífica Molly Crocket, "estos resultados sugieren que la serotonina juega un papel fundamental en la toma de decisiones en entornos sociales, normalmente manteniendo las respuestas sociales impulsivas bajo control. Los cambios en la dieta y el estrés pueden ocasionar que los niveles de serotonina fluctúen, por lo que resulta importante comprender cómo estos cambios pueden afectar a nuestras decisiones cotidianas”.

Conseguir serotonina

Pero, ¿cómo podemos mantener unos niveles óptimos de serotonina en nuestro cerebro? Los especialistas señalan que consumiendo triptófano, que es un aminoácido esencial en la nutrición humana que promueve la liberación del neurotransmisor.

Alimentos ricos en triptófano son, por ejemplo, el pollo o el chocolate, aunque en general los niveles de serotonina en el organismo dependen de los niveles de azúcar en la sangre, y éstos pueden aumentarse también consumiendo, por ejemplo, harinas, que tienen un alto contenido en azúcar y, por tanto, pueden sustituir la tristeza, la angustia y el nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.

Por otro lado, los niveles de serotonina también aumentan con el ejercicio físico, la vida al aire libre o las bebidas azucaradas. Con unos niveles óptimos se duerme mejor –la serotonina regula el reloj interno del organismo-, y también se tiene mejor memoria, porque este neurotransmisor ayuda a concentrarse y a recordar.

fuente www.neomundo.com.ar


A TRAVEZ DEL AGUJERO DE GUSANO. Documental narrado por Morgan Freeman publicado por Discovery.

A través del agujero de gusano, espacio, tiempo, la propia existencia. La serie "A través del agujero de gusano (a través del espacio y el tiempo del túnel)" tiene como objetivo utilizar los últimos avances de la ciencia en busca de una respuesta al enigma de la humanidad tormentos por mucho tiempo. La serie Un agujero de gusano con una de las principales - Morgan Freeman explora los misterios más profundos de la existencia - los problemas que siempre han intrigado la humanidad. Por lo que hemos hecho? Eso fue antes de todas las cosas? ¿Estamos solos en el universo? ¿Existe un creador? Estas cuestiones se han pensado las mentes más elegante roda.Teper humano, más cercano al hecho de la ciencia, en una zona donde hechos y la evidencia puede ser capaz de dar respuestas en lugar de teorías filosóficas. "Skoz agujero de gusano ...." reunir a las mentes más brillantes y mejores ideas del borde frontal de las Ciencias - Astrofísica, astrobiología, Mecánica Cuántica, la Teoría de Cuerdas, y más - para mostrar la extraordinaria verdad de nuestro universo.

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El Robot que ayuda a niños autistas

Eden Sawczenko solía retroceder cuando otras niñitas la tomaban de la mano y se ponía rígida cuando la abrazaban. Este año, la niña de cuatro años paciente de autismo, empezó a jugar con una muñeca robot que manifiesta emociones y promueve el contacto físico, y ahora abraza a todo el mundo.

“Es mucho más afectuosa con sus amiguitos y ahora ella es la que toma la iniciativa de abrazar”, dijo Claire Sawczenko, su madre.

La pequeña asiste a un jardín de infantes para niños con autismo en Stevenage, en el norte de Londres, donde los investigadores les llevan un robot humanoide, del tamaño de un niño, una vez por semana para una sesión supervisada.

Los niños, cuyo autismo oscila entre leve a grave, juegan con el robot hasta por diez minutos junto con un científico que maneja el robot a control remoto.

El robot, llamado Kaspar, está programado para sonreír, fruncir el ceño, reír, guiñar el ojo y agitar los brazos. Tiene pelo negro revuelto, una gorra de beisbol, unos pocos cables que le salen del cuello y zoquetes rojos con franjas.

Fue construido por científicos en la Universidad de Hertfordshire a un costo de unas mil 300 libras (2 mil 120 dólares). Kaspar viene en varias versiones, incluso una suficientemente avanzada como para jugar el Wii de Nintendo.

El robot está todavía en etapa experimental, y los investigadores esperan que algún día pueda ser producido en masa a un costo de pocos cientos de dólares.

“Los niños con autismo no reaccionan bien a la gente porque no comprenden las expresiones faciales”, explicó Ben Robins, un investigador en ciencia de computación en la Universidad de Hertfordshire, que se especializa en trabajos con niños autistas.

“Los robots son mucho más seguros para ellos porque hay menos que interpretar y son muy previsibles”, agregó.

Hay proyectos similares en marcha en Canadá, Japón y Estados Unidos, pero el británico es uno de los más avanzados, según otros expertos no vinculados con el proyecto.

Los científicos de Hertfordshire empezaron a usar una versión de Kaspar en el 2005. El nuevo modelo está cubierto con placas de silicona que semejan la piel humana para ayudar a los niños a que se acostumbren a tocar a otra gente.

Hasta ahora, unos 300 niños en Gran Bretaña pacientes de autismo -un trastorno que afecta el desarrollo de la interacción social y la comunicación- han jugado con un robot Kaspar como parte de la investigación científica.

El robot dice frases como “Hola, mi nombre es Kaspar. Juguemos juntos”, se ríe cuando le tocan los costados o los pies, alza y baja los brazos, o bien se tapa la cara con las manos y dice “¡Oh! Esto duele”, cuando se le abofetea. Pero eso resulta suficiente para fascinar a los niños autistas.

Nan Cannon-Jones, una asesora de autismo en la escuela, dijo que el robot ayuda a los niños a comprender las emociones y el lenguaje.

“Después que Kaspar dice ‘ja, ja’ cuando le hacen cosquillas, el niño aprende qué es reírse”, afirmó.

fuente efe.

Nuestro Planeta tuvo 2 lunas alguna vez.

La Tierra tuvo alguna vez dos lunas hasta que una de ellas cometió el error fatal de estrellase en su hermana mayor, conjeturan dos astrónomos.

El resultado fue que el planeta quedó con un satélite asimétrico.

Los astrónomos elaboraron esa hipótesis para explicar por qué la cara oculta de la Luna es mucho más rugosa que la que enfrenta a la Tierra. La teoría, desarrollada en un informe publicado el miércoles en la revista Nature, viene acompañada con un modelo de computación que muestra cómo pudo haber ocurrido y una ilustración en la que se ve a la luna menor incrustada en la luna mayor.

Algunos expertos dijeron que la teoría tiene sentido, aunque no están totalmente convencidos.

El gran choque supuestamente se produjo hace 4.400 millones de años, mucho antes de que hubiese vida alguna en la Tierra para observar el panorama inusual de la luna doble.

Según la teoría las lunas eran jóvenes, formadas unos 100 millones de años antes cuando un planeta gigante chocó con la Tierra. Ambas pasaron a orbitar la Tierra, con la más pequeña a la rastra dela otra.

Una era tres veces más ancha y 25 veces más pesada, con una gravedad irresistible para la otra. “Estaban destinadas a chocar. No había salida. Fue un gran impacto a escasa velocidad”, dijo el coautor del estudio Erik Asphaug, científico planetario de la Universidad de California en Santa Cruz.

Esa lentitud era relativa ya que ocurrió a más de 8.000 kilómetros (5.000 millas) por hora, pero esa velocidad es bien escasa para un choque planetario, aclaró. Es tan lento que las rocas no se fundieron.

Las rocas y la corteza de la luna menor se esparcieron sin crear un cráter, como habría ocurrido con un choque a mayor velocidad.

Y aproximadamente un día después, todo se había asentado y las dos caras de la Luna lucían diferentes, agregó Asphaug.

El coautor Martin Jutzi, de la Universidad de Berna en Suiza, dijo que el estudio era un intento por explicar el terreno montañoso en la cara oculta de la Luna. Asphaug notó que parecía como si algo hubiese sido añadido a la superficie, de modo que los dos empezaron a efectuar simulaciones de computadora de choques cósm

Fuente: http://nature.com/nature

Reserva de agua fantastica.

Asi es y esperemos que es agua de alguna manera llegue a nosotros los humanos algun dia por si acaso es tomable 

Un grupo de científicos del Jet Propulsion Laboratory de la NASA en Pasadena, California, ha descubierto la mayor concentración de agua jamás observada en el Universo. Se trata de un reservorio gigantesco que alberga una cantidad 140 mil millones de veces mayor que todo el agua del planeta Tierra, y está situado a 12 mil millones de años luz de nosotros.

Un reservorio es un sistema termodinámico que cede energía en forma de calor, y el descubrimiento de este es de suma importancia para el estudio de nuestro Universo, ya que demuestra la existencia de reservas de agua a lo largo de este, y que no es una excepción de nuestro planeta, lo que podría tener grandes implicaciones en la existencia y posibilidad de formación de vida.

El descubrimiento se ha hecho observando las inmediaciones del cuásar APM 08279+5255, una gigantesca fuente de energía electromagnética 20 mil millones de veces más grande que nuestro Sol y que es posiblemente la cuna de una nueva galaxia en formación. Gracias a las peculiares circunstancias que se dan en torno a este cuásar ha sido posible la formación del reservorio de agua, según afirma Matt Bradford del Jet Propulsion Laboratory.

Ahora tendremos que esperar para ver si este descubrimiento lleva a algo más, pero no deja de ser sorprendente el hecho de encontrar una masa de agua de estas dimensiones en torno a una galaxia en formación.

Fuente: Tecnología21

Arcoiris Lunar

Un arco de color surcando el cielo en una tarde de lluvia es siempre motivo de regocijo. Y aunque pensamos en los arcoiris como un evento diurno, la dicha también llega en las noches.

El arcoiris lunar o blanco es relativamente tenue y se observa mejor bajo la luna llena. El curioso fenómeno se produce cuando la luz de la luna viaja a través de diminutas partículas de humedad, y es raramente captado por el ojo humano.

“Tiene su propia belleza y romanticismo. Es etéreo”, comenta un guardabosques del Yosemite Park, uno de los escenarios ideales para avistar el efecto lunar.

“Mucha gente no se da cuenta de que en Yosemite tenemos arcoiris hasta en la noche”, explica Steve Bumgardner en el video que creó para la serie Yosemite Nature Notes. “Si hay luna llena y el cielo está despejado, la luna, que es solo la luz solar reflejada, es suficiente para generar un arcoiris”.


Yosemite es un destino popular entre los turistas ecológicos por sus acantilados de granito, saltos de agua, ríos cristalinos, bosques de secuoyas gigantes y gran diversidad biológica.

La reserva natural está abierta las 24 horas del día y cada vez es más común avistar los flashes de los turistas que buscan capturar imágenes tan increíbles como las de este video, en la oscuridad.

Las Excusas.

Es sorprendente la capacidad que tenemos de crear excusas para justificar nuestro comportamiento, hábitos y actitud, especialmente si alguien nos advirtió, aconsejo o sugirió que debíamos transformarlos, por el efecto negativo que causamos a través de ellos.

Pero lo interesante, es que al justificar ese comportamiento equivocado, seguimos repitiéndolo, sin ninguna posibilidad real de cambiarlo, porque para lograrlo, necesitaríamos ser concientes de lo que estamos haciendo.

Mientras, que cuando se trata de otras personas… tenemos una gran limitación al momento de tolerar, comprender y justificar su comportamiento y actitud, especialmente si somos victimas de ellos. Con una gran facilidad los juzgamos y decidimos que están equivocados o que cometieron un error.

A lo largo de la vida hemos recurrido a este mecanismo, pensando que de esta manera podríamos ocultar frente a los demás, nuestra verdadera identidad o lo que hicimos para continuar adelante como si no hubiese pasado nada… La verdad, es que no nos damos cuenta de que a quienes no podemos engañar de esta manera, es a nosotros o a la vida, que instantáneamente activa el mecanismo de causa y efecto, generando una consecuencia que la mayoría de las veces no comprendemos y que nos resulta difícil de aceptar.

Estamos a tiempo de detenernos para poder reconocer que algunas de estas excusas que hemos usados en diferentes situaciones, nos han mantenido paralizados en algunos casos y obligados en otros, impidiéndonos vivir a plenitud.

Es cierto que cambiar los viejos hábitos, no es una tarea fácil… pero es posible lograrlo si lo deseamos verdaderamente y asumimos el compromiso de hacer cuanto sea necesario para superarlos.

Las excusas son las razones con las que justificamos comportamientos, actitudes y hábitos, que adquieren una connotación negativa cuando esconden mentiras, faltas y engaños. Algunas veces, una excusa puede mostrar el arrepentimiento verdadero, que representa nuestra disposición a reconocer la falta o el error que cometimos, y al mismo tiempo, nuestro compromiso y disposición para corregirlos.

Aceites Buenos Para tu Salud

Aceite de soya:

es un aceite ligero de color amarillento y perfumado; debe utilizarse en frío.

• Aporta cantidades equilibradas de ácidos grasos esenciales, como el omega 3 y omega 6, que son benéficos para el funcionamiento del corazón.

• Ayudan a controlar la cantidad de colesterol malo.

• Contiene vitamina A y E.

• Son de fácil digestión y asimilación.

• Su alto contenido de fosfolípidos lo hace importante para las células nerviosas y cerebrales.


Aceite de girasol: debe ser extraído en frío y de primera presión para que mantenga sus propiedades.

• Una de sus cualidades más importantes, si es de primera presión en frío, es su alto contenido en vitamina E y ácidos grasos no saturados.

• La calidad de sus ácidos grasos junto con su riqueza en ácidos linoleico, oleico y vitamina E, contribuyen a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y otros problemas cardiovasculares.

• Recomendado para personas que padecen arterioesclerosis.

• La riqueza en vitamina E lo convierte en un importante antioxidante.


Aceite de calabaza: se obtiene prensando en frío sus semillas crudas. No refinado, posee muchas propiedades.

• Está especialmente recomendado en problemas de desmineralización como caries, caída de pelo y uñas frágiles.

• Ayuda al tratamiento de estreñimiento y colitis.

• Tiene propiedades diuréticas por lo que favorece el funcionamiento renal.

• Ayuda a eliminar problemas de próstata, por su efecto antiinflamatorio.

• Eficaz para expulsar parásitos.

Batallas de Colibri

Tips para seguir una dieta saludable

La dieta siempre debe de ser variada y equilibrada, tomando en cuenta todos los grupos de alimentos, y cuidando las cantidades.

No tienes por qué pasar hambre, las dietas extremas que prometen bajar todos los kilos que nos sobran en tres días no funcionan; lo más saludable es perder peso poco a poco, entre medio y un kilo a la semana.

Trata de comer siempre a la misma hora, elabora tu horario y cúmplelo. No te saltes ningún alimento aun cuando no tengas hambre, lo recomendable son 5 comidas al día; no debes dejar pasar más de 4 horas sin probar alimento.

Aprende a leer las etiquetas, “0% grasa” no es lo mismo que “sin calorías”; por lo general a los productos light se les añaden más azúcares para que su sabor sea agradable. El secreto está en cuidar el tamaño de la porción, sea o no un alimento bajo en grasas.

Trata de cenar por lo menos 2 horas antes de acostarte, ya que el metabolismo se vuelve más lento por la noche y es más fácil que acumules grasas.

Trata de elegir alimentos altos en fibra, ayudarán a que te sientas satisfecha más fácilmente.

Mantén siempre a la mano, en tu bolsa o en tu oficina, alimentos sanos como una manzana, frutos secos o un yogurt; esto te ayudará a no buscar comer lo que no debes.

Es bueno que inicies la comida con una ensalada verde o un vaso de agua; ayudará a que te sientas satisfecha y no comas de más.

La báscula no debe convertirse en una obsesión; te sugiero que tu guía sea una prenda que ya no te queda, antes que la báscula; si tu opción es la báscula, pésate sólo una vez por semana, a la misma hora, de preferencia por la mañana con el estómago vacío y sin ropa.

Come muy despacio, mastica muy bien los alimentos.

De preferencia trata de aderezar tus platos con aceite de oliva y vinagre; pide los aderezos al lado y elige los que sean los más transparentes, no cremosos.

Decora de una manera llamativa tus platillos, trata de variarlos, no comas siempre lo mismo.

Bebe agua durante el día y té verde después de las comidas.

Planea tus menús; al hacer tus compras en el supermercado lleva una lista, mantén lejos del carrito cualquier cosa que pudiera ser una tentación para quebrantar tu fuerza de voluntad.

Si por algo llegaras a romper tu dieta, no esperes hasta el día siguiente para recuperarlo, hazlo inmediatamente en la siguiente comida que te toque.

Trata de evitar el alcohol, pero entiendo que a veces es imposible; en estos casos opta por vino tinto

Trata de evitar las grasas, come los alimentos crudos, asados, al vapor, a las brasas, empapelados, etc.

Habrá ocasiones en que por los compromisos no te sea fácil cumplir con tu dieta; opta por la opción de comer solo la mitad de todo lo que te sirvan.

Si tienes un ataque de hambre, toma primero un vaso de agua y posteriormente un vaso de jugo de frutas para saciar el antojo.

Trata de llevar un diario de lo que comes, anotando ¡todo!, cualquier pecado por pequeño que sea; te darás cuenta por qué no estás obteniendo los resultados que buscas.

Como te mencioné, independientemente de la dieta que realices, si la acompañas de estos consejos, seguro lograrás obtener los resultados que buscas. Recuerda que el ejercicio es muy importante, por supuesto que te ayudará, pero tienes que tener muy claro que el 70% del resultado es lo que entra por tu boca, el otro 30% déjaselo al ejercicio.

7 productos cotidianos que están vinculados al cáncer

Los principales responsables del cáncer son el tabaquismo, la obesidad y la exposición al sol. Pero, ¿conoces los demás? Te decimos cuáles son para que puedas tomar precauciones.

Existen una gran variedad de productos comunes, algunos de ellos bastante sorprendentes, que también pueden actuar como desencadenantes de la enfermedad, según la Agencia Internacional de la Organización Mundial de la Salud para la Investigación del Cáncer (IARC). He aquí una guía de siete probables agentes carcinógenos.

Café: Desde hace años se viene gestando entre la comunidad científica un acalorado debate acerca de los efectos saludables del café, ya que por un lado eleva el riesgo de algunos tipos de cáncer mientras que reduce las posibilidades de padecer otros. Según un informe de la IARC  vinculado el consumo de café, un consumo excesivo podría favorecer la aparición del cáncer de vejiga, mientras que un estudio publicado en mayo reveló que los hombres que consumen seis o más tazas al día tenían un 60 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Y bebiendo dos o más tazas al día aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en un 14 por ciento, según una revisión de 2010. ¿En qué quedamos pues? Parece que aún no hay consenso y que tendremos que esperar a un estudio más definitivo.

Clasificación: Probable carcinógeno.

Polvos de talco: Utilizado para mantener la piel seca y prevenir erupciones, los polvos de talco pueden causar cáncer de ovario si se aplican en los genitales femeninos. Las partículas del papel higiénico, diafragmas, condones y las aplicaciones de talco pueden viajar a través de la vagina, el útero y las trompas de los ovarios. Tras analizar los datos resultantes de 16 estudios diferentes de algunos de estos productos, se comprobó que los usuarios de polvos de talco tenían un 30 por ciento más de probabilidades de padecer cáncer de ovario. Una alternativa segura, el polvo de almidón de maíz, que no está relacionado con el cáncer.

Clasificación: posible carcinógeno.

Alcohol: Casi el 10 por ciento de los cánceres en hombres y el 3 por ciento en las mujeres son provocados por un consumo excesivo de alcohol, según afirma un equipo de investigadores alemanes. En los ocho países europeos estudiados, más del 54 por ciento de los casos de cáncer relacionados con el alcohol -tales como los cánceres del tracto digestivo superior, colon, hígado y mama- se habría evitado si las mujeres se hubieran limitado a tomar una sola bebida alcohólica al día y los hombres a dos bebidas.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Terapia hormonal sustitutiva (THS): Se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia y se presentan como una píldora, parche o anillo vaginal. La terapia de reemplazo hormonal puede incluir solo estrógeno o una combinación de estrógeno y progesterona. Según un informe de Women's Health Initiative study, el uso diario aumenta el riesgo de las mujeres de padecer cáncer de mama entre un 5 y un 6 por ciento. Aquellas terapias que contienen únicamente estrógeno quintuplican el riesgo de cáncer de útero. Los médicos aconsejan reducir al máximo la THS y someterse a ella el menor tiempo posible.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Pescado salado. Comer pescado salado, un alimento popular en países nórdicos y asiáticos, aumenta el riesgo de cáncer de nariz, estómago y colon. Los estudios también vinculan el consumo de alimentos muy salados con  la amenaza de desarrollar cáncer de ovario y cáncer de próstata. Además, los expertos recomiendan el consumo moderado de caviar. En 2010 un estudio japonés reveló que 77.500 hombres y mujeres que comían huevas de pescado salado con frecuencia poseían la mayor tasa global de cáncer.

Clasificación: carcinógeno conocido.

[Relacionado: El test de envejecimiento que te dice cuánto vivirás]

Cabinas de rayos UVA. Los dermatólogos no aceptan como tal el término 'bronceado saludable', utilizado como reclamo publicitario sobre todo por el sector de la cosmética, ni lo asocian a ningún tipo de producto o alimentos. Especialmente polémico ha sido el caso de las cabinas de rayos UVA, muy populares hace unos décadas y cada vez más en desuso.  Algunas de estas 'camas solares' emiten de 10 a 15 veces más radiación UV que el sol del mediodía. Según un estudio de 2010, los jóvenes que han utilizado alguna vez estas cabinas tienen más probabilidades de contraer melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, y aquellos que las han usado 10 veces o más tienen el doble de riesgo. Los índices de melanoma en las mujeres jóvenes se han triplicado en los últimos 30 años, en gran parte debido al uso de estas cabinas.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Retardantes del fuego en productos para bebés: En la década de los 70, se retiraron del mercado algunos productos con propiedades ignífugas (retardantes Tri) utilizados en la ropa de cama de los niños al considerarlo un posible carcinógeno. En mayo, un estudio encontró  Tri clorado en más de un tercio de los productos para bebés con espuma de poliuretano probados, incluyendo almohadas, asientos de coche, sillitas de paseo y tronas. Un programa de la EPA no solo ha identificado la sustancia como una amenaza de cáncer,  también informa de que los estudios en animales han revelado defectos del desarrollo, anemia, insuficiencia hepática y problemas reproductivos.

Clasificación: Probable carcinógeno.

tomado de es.yahoo.com


Que te Impide Disfrutar la Vida?

 

Hace muchIsimos años, vivió en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y por eso, se consideraba el hombre más feliz del mundo.

Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarle para obtener el cofre, pero todo era en vano.

Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir.

Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llegó ante él un niño y le dijo: “Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. ¿Por qué no me enseñas qué debo hacer para conseguirlo?”

El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: “A ti te enseñaré el secreto para ser feliz”. Ven conmigo y presta mucha atención. El gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.

El primer paso es creer en una Causa Superior, es tener la certeza de que existe la Presencia de la Divinidad en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarla y darle gracias por que ella está para apoyarte y recordarte que viniste a esta vida a algo más que a atesorar cosas.

El segundo paso es valorarte, entender que eres un ser especial, que debes aceptarte, respetarte y quererte a ti mismo, afirmando todos los días: “yo soy importante”,”soy valioso”, “soy capaz”, “soy inteligente”, “ no hay obstáculo que no pueda vencer”. Este paso se llama fortalecer tu autoestima.

El tercer paso consiste en poner en práctica el contenido del punto anterior, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces ponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

El cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por quien es, ellos alcanzaron su meta, y ahora te toca a ti lograr las tuyas.

El quinto paso es que no debes albergar en tú corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú perdona y olvida.

El sexto paso, es que nunca debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

El séptimo paso es no caer en las trampas de la mente, debes tirar a la basura los números no importantes, como la edad, el peso, o la cantidad de bienes o dinero que has acumulado.

¿Por qué vivimos amargados casi todo el tiempo? ¿ Por qué nos aferramos a los aspectos negativos de la vida? ¿Qué necesitamos para llevar una vida plena y llena de satisfacciones? ¿Qué es lo que más disfrutas?

Es importante que nos dediquemos a poner en práctica las herramientas que nos lleven a recuperar nuestro bienestar. No podemos permitir que nuestra vida transcurra en medio de las obligaciones, los pendientes y las preocupaciones haciendo de nuestros días una experiencia gris y negativa. Vayamos al rescate de todos esos pequeños elementos que nos ayuden a tener una perspectiva mucho más positiva de la vida.

Acompáñate sólo de amigos que sean alegres y leales. Trata siempre de aprender algo nuevo, anímate a conocer más del mundo, interésate en el arte, en la jardinería o en cualquier tema que te llame la atención. Mantente activo mentalmente, sigue el movimiento y los cambios que llevan la tecnología y las nuevas generaciones. Goza de las cosas sencillas pero esenciales de la vida. Ríete mucho y hazlo de forma espontánea y fuerte. Y aun cuando reprimas las lágrimas, llora, apénate, pero sigue adelante. Recuerda que la única persona que estará acompañándote toda la vida, serás tú mismo.

Dile “te quiero” a la gente que amas, en cada oportunidad que tengas. Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tú alrededor y reconoce en todas las situaciones el lado positivo; piensa en lo afortunado que eres al querer todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar en cuanto vas a recibir a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y características positivas en lugar de resaltar sus limitaciones y comparte también con ellos tu secreto para ser triunfadores, de esta manera, ellos también podrán ser felices.

Deseo que podamos disfrutar de la vida y reflejarlo en los que nos rodean, porque mientras más personas sean felices menos tristeza, injusticia y violencia habrá en este mundo...

Recordemos que la vida no la debemos medir por el número de respiraciones que hemos realizado, sino por los momentos que nos han dejado sin respiración.

Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, ¡todo va a estar bien!

Intentalo

Te la pasas quejandote de tu vida, de tu trabajo, te compadeces de ti mismo, del trabajo, de la familia, de tus amigos, de todo lo que se mueve a tu alrededor, no te autolimites, tu eres un ser capaz de lograr todo lo que se propoga, tu imaginacion te puede llevar a los mas bellos sueños y tu pensamiento positivo lo hara realidad., levantate de ahi donde estas ahora y busca al campeon que duerme dentro de ti, se un hombre fuerte y valiente…recuerda que hay poder superior que dice: Yo soy tu guia quien te sostiene, esta en ti, solo tienes que hacerlo, si te encuentras en un momento entre sombras donde no visualizas el camino y te sientes plenamente perdido,..Dejame decirte algo que te va a interesar; Recuerda que nadie conoce tu vida, mas que tu  y que hay un amor  que ilumina el camino de todo aquel que lo quiera seguir y aceptar ., aun no es tarde, atrevete a creer, es cuestion de Fe…Crees que no hay una salida? Se te desvanece la voluntad y te dicen que todo estara mal? Cuidado!!! es una trampa y una mentira, la mas grande del mundo que te vas a encontrar!!! Claro que hay salida, no te rindas, intentalo nuevamente!! Crea tu propio Sol, que salga para ti, aunque para los demas este nublado, para ti siempre habra luz, crea tu propio bienestar, sientete feliz y no te autolimites, avanza y te sorprenderas de lo maravilloso que eres como ser humano, unico y valioso, capaz de traer a tu vida las cosas mas bellas si asi lo deseas….

INTENTALO, NO DESISTAS, INTENTALO!!!

Los hombres valoran más los besos y los abrazos que las mujeres

Los besos, los abrazos y las caricias son más importantes para los hombres que para las mujeres en una relación de pareja duradera, según revela un estudio publicado en la revista Archives of Sexual Behaviour.

Hasta ahora se creía que los hombres solían prestar más atención al sexo a la hora de valorar sus relaciones de pareja, pero investigadores del Instituto Kensey de la Universidad de Indiana (EE UU) han llegado a la conclusión de que esa visión estereotipada es errónea. Analizando a más de un millar de parejas de Brasil, Estados Unidos, Alemania, Japón y España de entre 40 y 70 años de edad, y cuya relación duraba una media de 25 años, concluyeron que los abrazos y besos hacen a los hombres más felices de lo que se pensaba. Concretamente, los varones que besan y abrazan con frecuencia a sus parejas eran tres veces más felices que el resto. Sin embargo, para las mujeres este tipo de arrumacos no influía en el grado de satisfacción en la pareja.

El estudio también revela que para las mujeres el sexo normalmente mejora con el tiempo, especialmente a partir de 15 años de relación.

En cuanto a los factores que predicen cómo de satisfechos se sienten los miembros de una pareja heterosexual, el estudio revela que para las mujeres lo principal es la duración de la relación y su propia actividad sexual. Para los hombres resulta algo más complejo, ya que contribuyen a sufelicidad tanto la duración de la relación, como la salud física, la salud sexual y la satisfacción (y los orgasmos) de su pareja.

Por otra parte, los datos revelan que los hombres japoneses están más satisfechos con sus relaciones que los estadounidenses, y estos a su vez manifestaron estar mejor que brasileños y españoles. Las japonesas y brasileñas declararon estar más contentas con su vida sexual que las estadounidenses.

Coaching, una innovadora forma de encontrar trabajo

La crisis acentúa el ingenio y la manera de conseguir trabajo. Una metodología basada en el entrenamiento conocida como coaching permite a quienes buscan empleo prepararse para destacar sobre el resto de candidatos. ¿Qué es exactamente el coaching? ¿Cómo ayuda a encontrar empleo?

Esta innovadora técnica de entrenamiento que en sus inicios se utilizaba para formar a los altos ejecutivos de las empresas, está llegando en la actualidad a todos los ámbitos y clases sociales. A través del coaching, aseguran quienes lo practican, se puede conseguir mucho más que enviando cientos de curriculums a empresas de medio mundo.

Pero, ¿en qué se basa exactamente? El coach hace de entrenador y "ayuda al cliente (coachee) a transformar sus preocupaciones en objetivos" para lograr lo que se proponga, explica Ignacio Plans, fundador y director de Alicoach, empresa especializada y pionera en el coaching de equipos dedicados al I+D+i. La técnica del coaching se basa en la formulación de preguntas para generar en las personas nuevos planteamientos que hasta el momento no habían surgido. Sin embargo, el coach no es un mentor, sino un "facilitador", una especie de "espejo" que ayuda a la propia persona a conocerse mejor y a encontrar las respuestas en sí misma.

Lo importante en esta técnica es tener un objetivo de modo que, a través de un plan de acción elaborado con la ayuda del coach, se llegue al mismo de manera eficiente y rápida, disfrutando del proceso. Como explica Plans, "El coaching logra un mayor una mayor autoconciencia, compromiso, autoconfianza y proactividad que otros métodos formativos o informativos, a la par que infiere autocontrol y libertad".

Coaching profesional

A nivel laboral el coaching puede jugar un papel muy importante. Puede servir tanto para promocionar y subir de categoría como para adquirir nuevas cualidades de cara a desempeñar mejor su labor o conciliar mejor su vida profesional y familiar. Según el fundador y director de Alicoach, "el coaching puede serle de gran utilidad a personas poco satisfechas con su trabajo actual, a profesionales que actualmente no tienen trabajo, o a quienes nunca se han planteado trabajar por cuenta propia y podrían considerar nuevas opciones a corto, medio y largo plazo".

Por poner un ejemplo, realizar un simulacro de entrevista mediante una técnica concreta en la que el coach hace de entrevistador para grabarlo y posteriormente analizarlo, permite mejorar las capacidades personales de cada individuo. Como explica Ignacio Plans, este sistema permite "extraer conclusiones y entrenar los lenguajes verbal y no verbal que conducirán a desarrollar una entrevista con éxito".

El coaching es una disciplina que cada vez tiene más calado en nuestro país. Actualmente existen unos 300 coaches en la geografía española, cifra que tiene una marcada tendencia ascendente, como en el resto de Europa. Países como Francia o Italia cuentan con1000 coaches mientras que Portugal apenas con 30. El coaching es un fenómeno global cuyo crecimiento abarca los cinco continentes, pero tan sólo en países como Holanda y Noruega se le considera en un estadio de madurez.

por Javier Flores. Muy interesante.com

La Escuela de la Vida

 

“Aprendamos que si no tenemos fracasos es porque no hemos arriesgado lo suficiente. Esto es éxito. Aprendamos que la mayoría de las cosas por las que nos preocupamos nunca suceden. Esto es paz.
Aprendamos que cada logro alguna vez fue un imposible. Esto es realización.
Aprendamos que nada de valor se obtiene sin esfuerzo. Esto es satisfacción por el trabajo.
Aprendamos que la expectativa es con frecuencia mejor que el suceso en sí. Esto es pasión por la vida. Aprendamos que nunca hay que dormirse sin resolver una discusión pendiente. Esto es amor.
Aprendamos que hay que luchar por las cosas en las que creemos. Esto es voluntad.
Aprendamos que las personas son tan felices como deciden serlo. Esto es bienestar.
Aprendamos que los días pueden ser largos pero la vida es corta. Esto es conciencia.
Aprendamos que es bueno estar satisfecho con lo que tenemos, pero nunca con lo que somos. Esto es satisfacción personal.
Aprendamos que debemos ganar el dinero antes de gastarlo. Esto es responsabilidad.
Aprendamos que debemos apreciar a nuestros hijos por lo que son y no por lo que deseamos que sean. Esto es respeto.
Aprendamos que el odio es como el ácido que destruye el recipiente que lo contiene. Esto es perdón.
Aprendamos que a las personas que tienen prisa por lograr una buena vida, la vida les pasa con frecuencia por un lado y no la ven. Esto es ambición. Aprendamos a no dejar de mirar hacia el futuro; que todavía hay muchos buenos libros para leer, puestas de sol que ver, amigos que visitar, gente a quien amar y viejos perros con quien pasear. Esto es disfrute.

Aprendamos que todavía tenemos mucho que aprender. Esto es sabiduría”.
La vida es una gran escuela, en la que constantemente tenemos la oportunidad de aprender algo a través de cada una de las situaciones que experimentamos diariamente. Al contrario de lo que piensan muchas personas, podemos aprender más de nosotros mismos que de los demás, al estar atentos para observar y reconocer nuestras reacciones, nuestros pensamientos, e incluso nuestros verdaderos sentimientos en todo momento.

 Si tomáramos un poco de distancia y pensáramos que la vida es una especie de juego o, más bien, una puesta en escena, podríamos salir a vivirla con una actitud más abierta y menos dispuestos a dejarnos a atrapar por las circunstancias que nos envuelven temporalmente. La veríamos como observadores, desde afuera, sin afectarnos emocionalmente, y podríamos conservar la claridad mental y la tranquilidad que nos permita analizar la situación objetivamente para tomar la mejor decisión.  Inclusive si llegara a afectarnos, podríamos vivir el duelo y trabajar la aceptación que nos permita hacer cuanto sea necesario para superarlo en el menor tiempo y así continuar con nuestra vida, siempre optimistas, entusiastas y confiados, porque tendríamos presente que todo pasa, que nada es para siempre, por lo tanto cualquier situación difícil en la que nos encontremos también pasará y se resolverá; sobre todo si conservamos la serenidad y la claridad que necesitamos para afrontarla siempre de la mejor manera.

Te invito a vivir de una manera diferente, a ajustar el lente a través del cual observas e interpretas tu vida, a buscar y a resaltar siempre los aspectos positivos, a descubrir la lección que acompaña cada situación que enfrentas y a incorporar lo aprendido a tu estilo de vida. Aprender significa reflexionar con tranquilidad acerca de lo que nos pasó, aceptarlo y preguntarnos: ¿Qué tengo que aprender de esto? ¿Qué fue lo que hice o dejé de hacer para que esto me pasara? Si logramos sacar alguna conclusión, por más dura que esta sea, y producto de ella hacemos algún cambio o ajuste personal, evitaremos que nos vuelva a suceder.

Aprende de tus errores. Es muy maduro reconocer nuestros errores para que podamos hacer algo para corregirlos y no repetirlos.

No busques culpables. En la medida en que asumas los eventos que te suceden, podrás hacer algo para evitar que se repitan.

Evita justificarte. Asumir la responsabilidad de nuestros actos, nos llevará  a conseguir la madurez y la experiencia que necesitamos para tener una vida más plena.

Escucha. Cuando nos abrimos a escuchar, la mayoría de las veces podemos prevenir alguna experiencia negativa en nuestra vida.

Acepta tus limitaciones.  Aprendimos a esconder las limitaciones para mostrarnos a otros perfectos. Cuando nos damos permiso para aceptarlas y mostrarlas, podemos hacer algo para superarlas.

Cambia. Trabaja en tu transformación personal, cambia aquellos hábitos, creencias y actitudes que te impidan ser feliz.

Recuerda que nuestro verdadero ser se muestra a través de nuestras reacciones en los momentos difíciles. Obsérvate, y sin juicio o excusas, acéptate y disponte a ser tú mismo.

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!